kengkawan

April 26, 2011

ISMA MENGHIDAP INSOMNIA????? SEDEY!!!!

ASALAMUALAKUM readers..



isma keletihan. terkejarkejar nak hanta esemen. akhirnya, isma berjaya jugak hantar esemen. fuh!!. kerja gila. dah la banyak dugaan. fulamak. memang terbaik la. mulamula gambar tak boleh nak snap okey. dah setting baik punya. printer pulak buat hal. waduh.. kok sampai macam gitu sekali sih....



sejak tigaempatpuluh menjak ni. isma mengalami masalah tidur. siang rasanya kurang sangat tidur. tapi malam jadi kelawor laa plak. dah tiga hari isma tidur around pagi. hari first pukul 6 pagi, lepas zohor baru boleh tidur.
isnin malam plak pukul tujuh pagi. time tu isma terpaksa ponteng absent kelas ENGINEERING DESIGN. sebab kelas mula pukul 8:00 am. isma tidur pukul 7:00 am



dah paksa mata pejam. tapi still tak boleh



then, malam tadi, isma tidur pukul 8:00 am. makin melampau la plak. aduussss. nasib kelas pukul 2:00 pm. kalau kelas pagi. mampus isma kene ponteng skip lagi.


isma kan suke godekgodek * bahasa KL geledah atau search internet. so isma jumpa penyakit insomnia.

nie la muke isma time tak leh tidur. buruk bebeno


korang tak tau ape tu isomnia?? meh sini isma story.

insomnia is difficulty getting to sleep or staying asleep.

punca penyakit insomnia ini sebab alkohol, anxiety, coffee and stress. dua dari belakang tu rasanya de kot. tapi yang alkohol tu.. eeeuuuwwwwwwwwwwwww.. isma tak ambil tau alkohol. isma suci lagi dari semua tu. isma ni wear tudung. huduh bebeno. lagi pon dose tau. im muslim.. HARAM!!!!!!!!!


symptoms penyakit ni difficult nak tidur malam. macam yang isma alami la. dah tiga hari tidur around pagi. then terpaksa skip kelas. sedey tau. rasa letih dan tak bermaya mase siang. asal siang je letih. asal letih je siang. huh... kena la malam selalu. baru la isma tak letih. cittttttt!!!!!
rasa tak refreshed. lesu dan lemau. lemau??? isma bukan biskut ye. lemau tu lesu la. tah betol tah tidak. sewel je isma ni. and last symptoms kerap terjaga mase tidur. ni memang selalu.
isma kan duduk hostel. so, isma tak banyak mase privacy. kerap kali orang wat bising. isma dah la tak boleh tidur time bising.

so, untuk memuaskan hati isma. every isma nak tidur. terpaksa isma sumbat ear fon dat telinga. tak pon balas dendam. ha!! jangan tiru isma. isma nie sewel sikit. sapa tiru sama sewel macam isma.


isma ada jugak carik macam mana nak kawal or rawat penyakin ni. tak pon cegah dari terus belaku. risau jugakkan. tak kan isma kena skip kelas. memang la isma sekarang jarang ada kelas pagi. tapi sampai bile..


so, apa yang isma jumpe. tuk tangani masalah ni. isma kena jauhkan alkohol. padahal tak ambil pon. 
jangan kerap tidur di siang hari. kang malam mula la tergagaugagau tak boleh nak tidur.
do exercise at least 2 jam sebelom tidur. isma kerap buat exercise. isma buat exercise ENGINEERING MATH lagi tau.
tatapkan waktu tidur. dan kosisten dengan masa yang ditetapkan.[istiqomah]  lepas ni isma kene tetapkan mase tidur. biakan esemen tak siap. janji cukup time tidur.
use the bed only for sleep and sex... sex??? eeeuuuuwwwwww. isma tak kawen lagi la. so jangan gataigatai sex sangat okey. :)


tips and cara pencegahan nie bukan isma focus kat diri isma tau. kat semua reader. isma harap all reader boleh amalkan mana yang patut. 

kurang kan mende berkafein. sesungguhnya pengambilan kafein kurang baik terutama untuk golongan  yang comel macam isma ni ka.  sila muntah dalam baldi okey.






lepas ni isma kena focus jaga kesihatan. ingat kecihatan mencantikkan dalaman dan luaran.

ingat!!! INSOMNIA itu tak sihat. tak sihat maka tak comel. tak comel itu bukan ISMA...

saja tempek muke perasan. tak suke sudah. ade aku kisah.. 




4 comments:

  1. bilang kambing ada berapa ekor..pastue mesti tertido..hehehe

    ReplyDelete
  2. npe ni..??adoi..mke pon x brmaye je..ko mmg dh biase wat kje smpai x tdo2 ke..??bhye kot klo wat slalu..tension kot klo kne ngn pnyakit ni..g la klinik..

    ReplyDelete